효과적인 다이어트를 위해 열량 섭취까지 따지는 사람이 있는데요 , 하루에 필요한 열량보다 500 kcal 정도를 적게 섭취하는 다이어트 방법 이 바로 저열량식 다이어트가 되겠으며 , 이는 체중 감량에 효과적인 것으로 알려지고 있습니다.
통상 이 정도로 열량 섭취를 줄이면 1주일에 약 0.5 kg의 체중 감량을 기대할 수 있겠습니다. 단순하게 저열량식 만으로도 복부지방 및 허리둘레 감소에 효과가 있어 6개월에 10퍼센트 정도의 체중을 줄일 수 있는데요 , 만약 시너지디톡스 로 다이어트 에 돌입 한다면 , 중장기적으로 본다면 훨씬 더 많은 체지방 감량 과 체중감량 에 효x를 볼수 있을 것 으로 기대 합니다.
또한 시너지디톡스 다이어트 후기 를 검색해보면 많은 사람들이 체중감량 에 성x 한 사례들을 살펴 볼수 있습니다.
전문가들의 레포트 역시도 근거가 되는데요 , 대한비만학회는 여러 연구 결과를 근거로 1일 500~1,000 kcal 정도를 줄이는 저열량식이 건강에 해를 주지 않고 체중을 줄일 수 있는 효과적인 다이어트 프로그램으로 권장하고 있는데 , 체내의 독소를 빼주고 체질개선 의 도움을 주는 시너지디톡스 로 다이어트 를 하게 되면 기초대사량 증가에 따른 재미를 톡톡히 볼수 있을 것 입니다.
통상 1일 800 kcal 이하로 극심하게 열량을 제한하는 초저열량식은 단기간에 많은 체중을 빼는 효과가 있으나 여러가지 의학적 문제가 초래될 수 있기 때문에 굶는 다이어트 를 해서는 안되며 , 초기에는 빠른 속도로 체중 감량이 이뤄지는 반면에 장기적으로는 저열량식에 비해 효과적이지 않은 것으로 보고되고 있으니 굶는 다이어트 또는 초저열량식 다이어트는 하지 말아야 하겠습니다.
